一更端坐，
下手調元氣。
混沌無言，
絕念存真意。
呼吸綿綿，
配合居中位。
撥轉些兒，
黍米藏天地。
二更清淨，
心要常虛守。
默默回光，
照見無中有。
趕退群魔，
振地金獅吼。
頃刻功成，
便與天齊壽。
三更雞叫，
冬至陽初動。
取坎填離，
直向泥丸送。
火運周天，
爐內鉛投汞。
九轉丹成，
白雪飛仙洞。
四更安樂，
萬事都無想。
水滿華池，
澆灌靈根長。
靜裡乾坤，
仙樂頻頻響。
道大沖虛，
名掛黃金榜。
五更月落，
漸覺東方曉。
谷裡真人，
已見分明了。
玉戶鸞驂，
金頂龍蟠繞。
打破虛空，
萬道金光皎。